co zrobic z

mam 16 lat waże około 65kg i na klate wycisne 100kg.teraz jestem mam cykl na kreatynie i dextrozie!a co po tym cyklu powinienem zażywać??pomóżcie mi prosze!w sumie to jeszcze mam czas ale chciałbym wiedzieć!!napiszcieprosze!dzieki

mam krzywe kolana i odstające, takie trochę garbowate.mam wobec nich kompleksy.Gdy stoję w którkich spodenkach,to za bardzo nie widać,gorzej jest jak siedzę.Natomiast gdy siedzę tak że nogi mam od pupą to są kwadratowe.

Mam takie w sumie głupie pytanko ... ale mam 15 lat i mam 155 cm wzrostu ... i jestem jesnym z najniższych chłopaków w szkole ... źle się z tym czuje ... wiecei moze co mam jeść, albo co mam robić żeby urosnąć ...???

witam nadepnowlem na kamien i noga w stopie strasznie mi sie wygiela nie dalem rady stnaac na noge tak bolala teraz po 3 godz zrobila sie mala opuchlizna i troche to mnieboli jakies oklady zorbic jesli to to z czego

Tak sie zloszylo ze w domu mam 3x puszki malego Cp i zielonego Vitalmaxa 500g, ktory mi tam kiedys zostal. I co teraz zrobic? Najpierw zrobic cykl na cp + vitalmax, czy moze 2 cp? A moze odwrotnie? Co o tym sadzicie?

mam 10 lat bardzo mnie intryguje grom w przyszłości hciał bym tam iść znalazłem nawet liceum wojskowe w policach mam następujące pytanie co zrobić po tym liceum by się dostać do grom-u bardzo bym dziękował gdy ktoś by mi odpowiedział na to pytanie dziękuję.

Witam, mieszkam an wsi w pobiżu mam rzeke i mam staraszny problem z komarami/bakami. Gdy tylko wyjde z domu to przyciągam je jak magnes. Nastepnego dnia gdy sie budze jestem cały pogryziony i "porośnięty bąblami" za fajnie to nie wygląda. Znacie może jakieś spooby aby ich tak nie "przyciągać"

mam pytanie bywa tak ze zjem posiłek i potrafie 3 dni sie nie wyprozniac mam wzdecia brzucha i czuje ze jelita mi nie pracuja jaka diete powinnam zastosowac moze leki jakies coz tym zrobic?jest to bardzo duzy problem dl amnie i zle sie czuje z tym prosze o pomoc

Siema mam pytanie byłem dzisiaj u kolegi na siłowni i zrobiłem tam daremny trening moim zdaniem i czy jeżeli czuje sie na siłach to moge isc i zrobić trening taki jaki mam w planie gdyż jak byłem u kolegi to zrobiłem 3-4 serie jednego cwiczenia na bica i 5-6 seri na trica i wiadomo po takim treningu zero pompy a w planie mam do zrobienia klata+bic

Mam bardzo duży problem. Od ok 7 miechów próbuje przybrać na masie i z 63 kg udało mi się dotrzeć do 67 a teraz spadłem do 66.Stosowałem różne diety, jem ile tylko moge aż czasami mnie brzuch boli i nie moge przekroczyć granicy 67kg.Nie wiem co robić a chciałbym przybrać na masie chociaż 5 kg.

W grudniu zacząłem cykl suplementacyjny na 3 miesiące, wykorzystałem towaru na miesiąc i doznałem kontuzji kręgosłupa. Żegnam się już z siłownią, zostaje mi tylko kalistenika. Co zrobić z suplami? Trenuję 5x siłowo, 3x cardio/tyg. Kontynuować cykl? Jest sens? Suple to: - monohydrat, - dekstroza, - ZMA, - beta alanina.

Witam!!! Mam 17 lat i 175cm wzrostu i waze 65kg. Co zrobić zeby troche "przypakować" i mieć ladny brzuch i mieśnie i przede wszystkim sile. Poradzcie czy amm brac jakąś diete czy cos podobnego i jakie cwiczenia wykonywać. Z góry dziekuje. Ps. jestem nowy i dopiero zaczynam z silką.

mam 14 lat i szewski dołek w klatce piersiowej. prostu on mi się nie podoba i można powiedzieć że się trochę wstydzę chodzić bez koszulki żeby mnie nie wyśmiali i wgl... dlatego chciałbym żeby on mi znikł... Czy jest taka możliwość

Często biegam, nie jest to zawodowe bieganie, ale staram się kilkanaście kilometrów tygodniowo robić, bardzo często po bieganiu mnie boli kolano, co może być tego przyczyną?

Witam jestem na cyklu CP od tygodnia i dzis sie dowiedzialem ze od 29 kwietnia do 7 maja silka bedzie nieczyna i lekko powiedziawszy sie wqrwiłem. Co mam zrobic niebrac przez ten tydzien CP, moze zmniejszyc dawki w moim meiscie niema 2 siłki prosze o porady

Na wstępie zaznaczam, że jestem nowa na forum. Ogólnie jestem szczupła, mam drobną budowę, ale problem z brzuchem. Gdy więcej zjem, to nie jest on już taki płaski i sterczy. Odchudzać się za bardzo nie chcę, bo w pierwszej kolejności chudnę w biuście i udach. Jakieś rady?

Witam. Mam 174cm wz i obecnie ważę 68.3kg. Biorę monohydrate kreatyny od 2-3 tygodni, jem 3 posiłki dziennie plus w międzyczasie coś podjem. Mam 2 hantle po 10 kg i ćwiczę nimi 5 razy w tygodniu po 2h dziennie. Nie bardzo widzę przyrostu masy mięśniowej tak jakby ta kreatyna nie działała. Proszę o poradę.

Mam pytanie ponieważ po zaskórnikach powychodziły mi ropne pryszcze i blizny byłam u kosmetyczki i osunęła mi zaskórniki ale pozostały mi ropne wypryski i blizny co mam zrobić żeby moja twarz lepiej wyglądała..?? Proszę pomuszcie!!

Witam ! Nie wiem gdzie ten temat skierować, więc zakładam go w tym dziale. No więc zastanawiam się na co muszę się kierować, jakieś wskazówki, skoro chciałbym zostać personalnym trenerem.

no wiec zapodam wam moje plecy i twarz ]chcialbym wysluchac opini czy powinnem kremowac czyms moje plecy i twaz czy nie? i nie ma takiej potrzeby